Hielspoor is een veelvoorkomende en pijnlijke aandoening die mensen kan belemmeren in hun dagelijks leven. In deze blog lees je meer over wat hielspoor is, wat de oorzaken en symptomen zijn, en hoe het behandeld kan worden.

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een aandoening waarbij er een verkalking of uitstulping van het bot ontstaat op de plaats waar de peesplaat aan het hielbeen vastzit. Dit kan leiden tot pijn en irritatie in het hielgebied, vooral bij de eerste stappen na rust.

Oorzaken

De belangrijkste oorzaak van hielspoor is overbelasting van de peesplaat die van de hiel naar de voorvoet loopt. Dit kan optreden door:

  • Verkeerd schoeisel: slecht ondersteunend schoeisel of schoenen zonder demping kunnen de kans op hielspoor vergroten.
  • Overmatige belasting: langdurig staan, veel lopen of sporten met veel impact op de voeten kunnen de peesplaat overbelasten.
  • Leeftijd: hielspoor komt vaker voor bij oudere mensen omdat de pezen met de leeftijd minder elastisch worden.

Symptomen

De meest voorkomende symptomen van hielspoor zijn:

  • Pijn onder de hiel: vaak ervaren mensen een scherpe pijn onder de hiel, vooral bij het opstaan na langdurig zitten of slapen.
  • Pijn bij beweging: De pijn kan verergeren bij lopen, hardlopen, traplopen of op je tenen staan.
  • Stijfheid: stijfheid en een branderig gevoel kunnen ook voorkomen in het hielgebied.

Behandeling

Gelukkig zijn er verschillende behandelopties beschikbaar voor hielspoor

  • Rust en ijs: verminder de belasting op je voeten en gebruik ijs om pijn en ontsteking te verminderen.
  • Stretchen en oefeningen: specifieke oefeningen en stretches kunnen helpen de peesplaat te versterken en flexibeler te maken.
  • Schoenkeuze: kies schoenen met goede ondersteuning en demping om de druk op de hiel te verminderen.
  • Steunzolen: op maat gemaakte steunzolen kunnen de voetboog ondersteunen en de druk op de peesplaat verminderen.
  • Podotherapie: een podotherapeut kan helpen bij het uitvoeren van technieken om de pijn te verminderen.
  • Medicatie: ontstekingsremmende medicijnen kunnen tijdelijk verlichting bieden.
  • Shockwave therapie: deze niet-invasieve behandeling kan worden gebruikt om de genezing van de peesplaat te bevorderen.

In sommige gevallen kan een medische professional een combinatie van behandelingen aanbevelen om de pijn en irritatie van hielspoor te verminderen. Het is belangrijk om bij aanhoudende klachten altijd een arts of podotherapeut te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.

Door admin